De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas, “La felicidad es una meta humana fundamental. Desde 2013, las Naciones Unidas han celebrado el Día Internacional de la Felicidad como reconocimiento del importante papel que desempeña la misma en la vida de las personas de todo el mundo. Sin embargo, la felicidad a día de hoy está seriamente amenazada. El camino hacia la misma requiere de valores fundamentales como la amabilidad y la compasión, especialmente en tiempos de crisis a causa de conflictos bélicos, pandemias como el coronavirus o hambrunas.”
Sin duda en la actualidad pareciera que alcanzar la felicidad es más complicado que nunca. Como menciona la ONU en su análisis, los tiempos difíciles por los que pasamos a causa de la guerra, la pandemia del COVID que sigue dejando secuelas, las crisis económicas y en general otros problemas como la inseguridad, la delincuencia y la pobreza, por mencionar algunos, contribuyen a crear un ambiente de ansiedad y tristeza y a sentirnos abrumados frecuentemente. Sin embargo, buscar y alcanzar la felicidad bajo estas circunstancias no solo es posible, sino que debe seguir siendo una prioridad para todos y no únicamente en el plano personal, sino también en el logro de la felicidad colectiva.
Para hacer frente a este reto, aquí te compartimos algunas prácticas para cultivar la felicidad en tiempos difíciles, que si no son del todo novedosas, merecen ser recordadas para que no se olviden con las preocupaciones del día a día.
Practicar la gratitud
Enfocarnos en aquello por lo que nos sentimos agradecidos es una de las prácticas más poderosas para elegir la felicidad en tiempos difíciles. Incluso ante los problemas y desafíos, es poco probable que no encontremos cosas de nuestras vidas que podamos apreciar, por lo que centrarse en la gratitud ayudará a cambiar nuestra perspectiva y a dirigir nuestra atención hacia las cosas buenas y valiosas que nos rodean.
Practicar el autocuidado
Cuidar de nosotros mismos es importante para asegurar nuestro bienestar integral. En momentos difíciles es fácil descuidarse y dejar de lado esta prioridad, por lo que resulta importante recordarlo. Comer bien, descansar adecuadamente, tomarse un tiempo para uno mismo y hacer cosas que disfrutamos es valioso para asegurar nuestra felicidad, sentirnos motivados y con energía.
Practicar la empatía
Conectar con otras personas y fomentar relaciones de alto valor ya sea con nuestros familiares o amigos nos ayuda a sentirnos menos solos, a encontrar apoyo en situaciones complicadas y ser empáticos con el otro, lo que puede contribuir a encontrar alegría.
Practicar la búsqueda de tu propósito
Encontrar nuestro propósito en la vida es una meta importante para muchos. Saber para qué vivimos y por qué estamos aquí es una fuente enorme de satisfacción y felicidad, incluso en los tiempos más difíciles. A su vez, darnos cuenta de que podemos crear un impacto positivo en nuestra comunidad y aplicar los valores que son importantes para nosotros nos puede ayudar a ver la imagen completa y a sentirnos realizados, en lugar de enfocarnos en la desesperanza causada por ver todo lo que está mal.
Decidir luchar por la felicidad en tiempos difíciles puede no ser la más sencilla de las tareas, pero sin duda es posible lograr ese estado de alegría y paz si nos esforzamos y ponemos de nuestra parte. Estas cuatro prácticas pueden ser el principio de nuestro camino hacia la felicidad y hacia convertirnos en agentes de cambio que puedan impactar positivamente al mundo y a contagiar a otros de buenas vibras. ¿Aceptaremos el compromiso?
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