Martes, 18 Junio 2019 17:04

Aprenda a cómo combatir el estrés y la ansiedad enfrentando la incertidumbre

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Cómo combatir el estrés Cómo combatir el estrés

El estrés y la ansiedad son 2 de los peores enemigos con los que batalla la persona moderna, además de que son de los más comunes. Aprender a cómo combatir el estrés, así como la ansiedad, es clave si se quiere vivir sanamente.

Esto debido a que si no se sabe cómo combatir el estrés y la ansiedad de manera efectiva se sufrirán los efectos que estas alteraciones del organismo pueden llegar a tener sobre nuestra salud. Desde presión alta hasta depresión, el rango en que el estrés y la ansiedad pueden causar daños sobre nuestra salud tanto física como mental es preocupante, por lo que hay que tomar cartas en el asunto.

Aprenda a combatir el estrés y la ansiedad  

Si bien los medicamentos y tratamientos naturales pueden ser de gran ayuda para controlar este tipo de problemáticas, la realidad es que son un apoyo, no una solución, por lo que hay que buscar la manera de cómo combatir el estrés o cualquier problema de ese tipo sin necesidad de tener que consumir fármacos o remedios alternativos. Es por ello que hoy presentamos una de las estrategias fundamentales para combatir el estrés y la ansiedad en cualquier situación:apreciar la incertidumbre de la vida.

Comience a apreciar la incertidumbre, en lugar de temerla

Uno de los mayores causantes de estrés que existe es la incertidumbre, el no saber qué es lo que va a suceder después o simplemente no estar seguro de cómo algo va a resultar. Esto además de causarnos estrés y ansiedad también tiene otra consecuencia: nos hace más propensos a tomar lo seguro y no aceptar riesgos (aún siendo mínimos). En el largo plazo esto puede causar que elijamos "malas" o "peores" opciones por irnos a lo seguro, en lugar de obtener mejores cosas sacrificando un poco de certidumbre.

Un buen ejemplo puede ser cuando se cuenta con una ruta diaria, como la de casa a nuestro trabajo, la cual seguimos gracias a que el GPS  marca que es la mejor y porque nos da indicaciones precisas a cada paso de cómo llegar.

Ahora digamos que alguien que conoce la ciudad nos recomienda una ruta que nos ahorrará tiempo a diario, pero que sin embargo el GPS no marca y se tiene el riesgo de que podamos perdernos por no conocer este nuevo trayecto. En lugar de probar esta nueva ruta, que puede ser de gran beneficio en el largo plazo gracias al tiempo que ahorraremos preferimos seguir nuestra ruta diaria, por qué es lo más "seguro", además de que nos evitará la incertidumbre de algo nuevo y el estrés que ello podría causar.

Apreciar la incertidumbre como una oportunidad de mejorar en lugar de verla como una posibilidad de fracasar es un excelente primer paso para comenzar a hacerle frente al estrés y la ansiedad, por lo que vale la pena intentarlo.

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