Martes, 11 Julio 2017 15:16

Cómo entrenar nuestro cerebro para pensar positivo

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Cómo entrenar nuestro cerebro para pensar positivo Photo by Ben White on Unsplash

Una de las principales razones por las cuáles no logramos pensar positivo o encontrar el lado amable de las cosas es porque nuestro cerebro realmente está diseñado para sobrevivir, ya que ha ido evolucionando bajo la premisa de imaginar los peores escenarios posibles.

Esto ha permitido que nuestra especie esté donde está hoy en día, claro junto otro factores, pero el cerebro sin duda es lo que nos hace la especie dominante y por supuesto, la más avanzada. Aquí es donde entra la paradoja de cómo siendo una especie tan avanzada, nos cueste tanto trabajo lograr hacer que nuestro cerebro logre pensar positivo, y que nos sirva para salir mejor librados de los apuros del mundo moderno. Pues vale la pena decir que seguimos evolucionando, y por lo tanto para lograr ese estado de mente positivo hay que hacer cosas que nuestros ancestros nunca hicieron o pensaron hacer.

Por eso, hoy en Smart Speakers damos a conocer algunos tips para entrenar al cerebro a pensar positivo y ser más optimista.

3 tips para entrenar a nuestro cerebro a pensar positivo

Construir un circuito de pensamiento positivo

La negatividad encontrará la forma de nublar el pensamiento si no se construye un circuito de pensamiento positivo. Este circuito puede hacerse desde cero, de manera tan sencilla como pensar en todo lo positivo que te rodea por un minuto, tres veces al día durante 2-3 meses (el tiempo estimado para crear un hábito). Al terminar este proceso, se espera que a la hora de tomar decisiones o revisar opciones se vean de manera detallada los puntos positivos, de la misma que el cerebro está programado para ver los negativos.

Evitar las influencias negativas externas

Ya que todas las personas estén “configuradas” de forma diferente es complicado generalizar sobre la percepción sobre lo positivo y negativo, pero sin embargo, es muy importante evitar las fuentes externas de negatividad a toda costa. Las llamadas personas tóxicas, temas negativos como la guerra en ocasiones poco oportunas, entre otras fuentes de negatividad deben ser aisladas o se debe interactuar lo menos posible con ellas para mantener un pensar positivo.

Reconocer y retar los pensamientos negativos internos

A fin de cuentas lo que está en el interior de una persona es lo que tiene un impacto sobre lo que exterioriza, por lo que es muy importante ser conscientes de los pensamientos negativos que se tienen y confrontarlos cuando sea necesario. Una forma de lograr esto es acudir a ver conferencistas motivacionales, cursos y demás opciones que permitan construir la confianza suficiente para hacerle frente a todos esos pensamientos negativos.

Visto 522 veces Modificado por última vez en Martes, 21 Mayo 2019 23:01