Martes, 27 Junio 2017 07:46

3 Beneficios de la meditación en la vida profesional

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En un mundo donde se vive en un estrés constante y con cierta incertidumbre sobre el futuro, es muy importante darse tiempo para meditar de vez en cuando. Esto ya que el meditar no sólo ofrece relajación y calma, si no también claridad y distintos beneficios tanto personales como para la vida profesional.

La meditación es un mecanismo efectivo para poder desarrollar habilidades directivas así como de liderazgo, gracias a que permite ampliar la mente y ofrece pensamientos únicos, sólo accesibles mediante la meditación.

3 beneficios de la meditación para la vida profesional

1. Construye resiliencia

La meditación tiene el potencial de disminuir la ansiedad, lo cual aumenta el rendimiento bajo estrés.

Muchas empresas han implementado técnicas de meditación y relajación para sus empleados. Una técnica útil para usar con los empleados es la de sentarse en silencio durante 20 minutos, ya que generalmente al terminar las personas se llenan de calma y esto permite estar más presente el trabajo y a hacer frente a adversidades de una mejor manera.

2. Contribuye al aumento en el nivel de concentración

Hoy en día existe en general una tendencia a desconcentrarse, por los diversos aspectos del entorno de cada trabajador. El celular, las redes sociales, entre otros factores que están presentes en prácticamente cualquier área de trabajo, no contribuyen a la capacidad de concentración. Es por ello que tomar unos minutos de respiración profunda y meditación se puede alcanzar una concentración continúa en el trabajo, haciendo más sencilla la vida profesional.

3. Mejora la creatividad

Algunas investigaciones afirman que la creatividad surge cuando se está en un estado meditativo y relajado. La meditación estimula la búsqueda de posibles soluciones a un problema, así como la apertura a nuevas alternativas, factores clave de la creatividad.

En este apartado incluso existen audios de meditación especialmente diseñados para mejorar la creatividad. Un excelente ejemplo es el de “Potencial Creativo”, material de la Dra. Rosa Argentina Rivas, una de las conferencistas que participa en SmartSpeakers, que cuenta con gran experiencia en temas de desarrollo humano y meditación.

 

Visto 450 veces Modificado por última vez en Martes, 21 Mayo 2019 22:26