Hoy daremos seguimiento a este tema conociendo algunos puntos para que la motivación no decaiga al avanzar el año y se mantenga alta para lograr los propósitos de año nuevo que fueron fijados.

4 puntos clave para no perder la motivación y cumplir los propósitos de año nuevo

Escribirlos

Aunque suene como algo banal o sin sentido, escribir las metas u objetivos que se tengan en la menta es lo que los hace dejar de ser solo una ilusión, a poder visualizarlos y ha hacerlos realizables.

De hecho, un estudio del Journal of Clinical Psychology encontró que las personas que escriben sus propósitos de año nuevo son hasta 10 veces más propensas a cambiar su comportamiento y lograr su meta, esto a comparación de los que no lo hacen.

Hacer del propósito una tarea sencilla y planificable

Para lograr esto solo hace falta ver que acciones se irán tomando para cumplir el propósito y señalarlas de forma clara para comenzar a hacer un calendario de actividades.

Esto porque los propósitos de año nuevo no son más que cambios en las acciones que se llevan a cabo actualmente o la incorporación de nuevas. Por ejemplo, si el bajar de peso es uno de los propósitos fijados habrá 2 tareas básicas a realizar: dieta y ejercicio. Simplificar esto a una caminata al día 3 veces a la semana y al comer sanamente en ciertos horarios es lo que hará de un propósito algo realizable, ya que se definen y planifican acciones para lograrlo.

Comenzar inmediatamente y ser constante

Algo clave para no fallar es evitar la procrastinación y ser constantes. Es vital elegir un día para comenzar con las acciones para cumplir con el propósito fijado, así como cumplir con la fecha, evitando posponer, y seguirla realizando hasta que el propósito sea alcanzado. Esto último es muy importante si se busca cumplir con lo planeado lo más pronto posible.