Si bien hoy en día existe una infinidad de consejos para ser feliz en prácticamente todas las formas y posibilidades disponibles, a la hora de hablar de la felicidad en el trabajo estos no suelen ser tan conocidos e incluso se podría decir que son algunos a los que menos atención se les presta. Pero esto no debería de ser así, ya que la manera en la que se viva el trabajo, feliz o miserablemente por ejemplo, llega a tener un gran impacto en la vida en general.

Hoy en Smart Speakers te presentamos 5 consejos para ser feliz en el trabajo que te ayudarán a no solo disfrutarlo más, si no a disfrutar más también de tu vida personal.

Disfruta más tu trabajo con estos 5 consejos para ser feliz

Participa activamente en actividades con más personas

Además de promover la convivencia con los demás, la colaboración activa en actividades dentro del área de trabajo puede favorecer el plano emocional, ya que abre la puerta a nuevas experiencias y además ayuda a salir de la rutina diaria. Participar en actividades como trabajos en equipos, lluvias de ideas e incluso actividades extra-laborales como pueden ser comidas o salidas pueden ser de gran ayuda para ser más feliz en el trabajo en el largo plazo.

Asuma retos ambiciosos (pero realistas)

Esto no solo servirá para mantener la motivación al máximo y a esforzarnos más, si no que adoptar esta actitud también nos puede ayudar a sobresalir en el área de trabajo. Contando con una buena motivación para trabajar al máximo nivel y un perfil alto gracias a nuestras aspiraciones la felicidad vendrá por sí sola. Solo es importante recordar que los retos a tomar deben de ser siempre realistas, ya que si no es así el efecto puede ser contraproducente debido a que no alcanzar lo que se propone puede provocar desilusión e infelicidad.

Lleve nota de los buenos momentos

Una excelente manera de mantenerse feliz en el trabajo es recordar los buenos momentos y no hay mejor manera de hacerlo que llevando nota de ellos. Ya sea que alguien haya contado un buen chiste, una anécdota o simplemente algo gracioso haya sucedido en el trabajo no se pierde nada con anotarlo y recordarlo cuando las cosas no están yendo tan bien. Recordar es volver a vivir y recordar momentos alegres puede ayudar a alegrarnos.

Trate de calmar la mente

Al estar en el trabajo nuestra mente funciona a niveles muy altos (especialmente en aquellos donde hay mucha presión) por lo que es importante aprender a calmarse y relajarse para evitar que nos cause problemas como estrés o el conocido síndrome de burnout. Existe una amplia variedad de formas para calmar la mente, siendo algunas de las más populares la meditación, técnicas especiales de respiración y la práctica del mindfulness.

Estas 2 últimas son tal vez las más sencillas de llevar a cabo en el trabajo, ya que requieren básicamente de cambiar nuestra forma de respirar para desencadenar procesos dentro del cuerpo que nos ayuden a relajarnos, así como para concentrarnos en cuestiones específicas.

No se agote de más

El agotamiento es uno de los principales causantes de la infelicidad en el trabajo, por lo que hay que aprender a mantenerlo a raya. Poniendo el descanso durante la noche como prioridad así como la actividad física y además frenar el sedentarismo tanto en el área del trabajo como en casa son los puntos principales por donde empezar. Estar más descansado, o menos agotado, sin duda ayudará a que estemos más conformes en nuestro trabajo y seamos más felices en el.

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